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Mar
Nocciole
La nocciola dopo le mandorle è il frutto più ricco di vitamina E, considerato come una fonte di fitosteroli, una sostanza ritenuta importante per la prevenzione delle malattie cardiovascolari.
Le nocciole contengono, inoltre, grassi mono-insaturi in grado di abbassare il livello del colesterolo LDL e dei trigliceridi.